VHS Zistersdorf






Kursdetails

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung

Kursnummer: 023
Volkshochschule: VHS Zistersdorf

ReferentIn

Johann Wolf, Berufsfeuerwehrmann, dipl. Fitness- und Entspannungstrainer

Kursbeschreibung

Der Kurs richtet sich an alle, die unter Stresssymptomen wie Muskelverspannungen bzw. –schmerzen leiden. Eine absolute Einschlafhilfe oder eine Technik, die sich vor schwierigen Prüfungen oder Stresssituationen optimal einsetzen lässt. Mit der Technik der PMJ erlernt man den Muskel zu entspannen und Stress abzubauen. Diese Methode wird von vielen Psycho- und Physiotherapeuten empfohlen um den Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ganze wird mit Dehnungs- und Lockerungsübungen abgerundet. Bitte bequeme Bekleidung, Matte und ev. Kopfpolster mitbringen.

Termine & Organisation

Kursbeginn 18.09.2020, voraussichtliches Kursende 20.11.2020

Freitag, 18.9.2020, 18.10 - 19.10 Uhr, 10 x

Kurskosten

75,00 Euro

Kursort

K 9
Schlossplatz 8
2225 Zistersdorf

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